Renforcement général, travail du dos, des épaules, des abdominaux et des cuisses.
exemple de programme:
Débutant: 3 séries de 8 répétions, 1
minute de récupération.
Intermédiaire: 4 séries de 10 à 12 répétitions, 1 minute de récupération
Expert: 4 à 6 series, 15 à 20 répétitions, 1.30 de récupération.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Laissez vos commentaires
Remarque : Seul un membre de ce blog est autorisé à enregistrer un commentaire.