La semaine dernière, j'étais dans le métro, je vaquais à mes occupations quand j'entendis, derrière moi, 2 hommes discuter. L’un disait à l’autre
« holala je fais super attention à ce que je mange, parce que dans 2
ans j’ai 30 ans et si j’attrape la
bedaine ça va quasiment être impossible de la perdre ».
Rassurez-vous messieurs, ceci est une légende urbaine aussi véridique
que l’abominable homme des neiges. Ce phénomène est simple à expliquer. Il s’agit d’une hypotonie de la sangle
abdominale. Autrement dit, il est dû à une perte de tonicité musculaire des
abdominaux.
Plus spécifiquement, les abdominaux sont composés de 3
parties qui concourent à la
stabilisation du tronc et évitent l’hyperlordose*.
Le grand droit
(les tablettes
de chocolats) est un muscle superficiel qui a pour origine le sternum et pour
terminaison le pubis. Il permet la flexion de la colonne vertébrale.
Les grands et petits
obliques
sont tous deux situés sur les faces latérales du ventre. Le grand en région supérieure
et le petit en région inférieure. Ils permettent l’inclinaison latérale de la
colonne vertébrale ainsi que la rotation de celle-ci (pour cela il faut
impliquer le grand et le petit oblique de façon diagonale).
Le transverse est le muscle le plus profond des
abdominaux, celui qui permet d’avoir un ventre plat lorsqu’il est tonique. Il maintient
les viscères.
Selon moi, la bedaine de la trentaine reste un mythe, aussi
réel que le Père Noël. Elle peut faire son apparition à cette période car nos
vies professionnelles et privées sont beaucoup plus remplies. Après une longue journée
de labeur, certains d’entre nous doivent attaquer d’autres responsabilités
(famille, enfants, projets personnels), et par conséquent n’ont pas le temps ou
la motivation d’effectuer une séance de sport.
Pour cela j’ai un leitmotiv : « il ne s’agit pas d’avoir le temps, mais de trouver le temps » Andrei Petrik.
Messieurs, je me
permets de me faire l’avocat du diable. Nous n’avons aucunes excuses !!
Contrairement aux femmes, qui elles ont
tendance à produire des enzymes lipogéniques (création de graisses), nous avons
tendance à perdre plus vite, et cela, grâce
aux enzymes lipolytiques qui permettent
de brûler les graisses.
Il est donc
temps de chausser vos tennis et de s’en
aller transpirer!
*Hyperlordose : Déformation de la colonne
vertébrale anormalement convexe vers l’arrière. Elle apparaît quand les muscles
abdominaux perdent de leur tonicité et que le ventre devient proéminent.
Eymeric Kouassi.
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