Un genou renforcé en 3 mois.

 Petits excercices qui peuvent être réaliser après une rééducation.

Exo 1 et 2 renforcement des quadriceps et ischios jambiers, qui interviennent respectivement dans l'extention et la flexion du genou.
Ces deux groupes musculaires renforcés, vont fortifier votre genou.

Exo 3 exercice de proprioception, qui va  permettre de travailler votre equilibre, et d'ajuster vos positionnement,  en faisant intervenir les ligaments et muscles de votre  cheville.
vous pourrez  également faire intervenir l'articulation de votre  genou en réalisant une flexion.